İstiklal, Koç City Plaza, Muhsin Yazıcıoğlu Bulvarı, Serdivan/Sakarya, Türkiye
Randevu: 0555 030 37 73 - Sakarya Psikolog
Psikolojik Danışmanlığa İhtiyacım var mı?
Sık sorulan ve sık yaşanan psikolojik danışmanlığa ihtiyaç belirtilerini sizler için ayırdık.
-Sürekli mutsuzluk hali
-Yaşam rutinlerini yapmakta zorlanma
-Enerji düşüklüğü
-Devamlı yorgun hissetmek
-Geleceğe dair umutsuz hissetmek
-Değersizlik hali
-Sevilmediğini ve yalnız olduğunu devamlı düşünme
-Başarısızlık ve yetersizlik hisleri
-Uyku düzensizliği (Çok uyumak ya da uyuyamamak)
-İştah düzensizliği (Çok yemek ya da iştahsızlık)
Bu gibi belirtiler yaşıyorsanız psikolojik danışmanlık desteği alabilirsiniz.
Nedeni tam net olmayan bir huzursuzluk varsa
- Gün içinde sık sık kaygı, stres veya sıkışmışlık hissediyorsanız
- Hayattan aldığınız keyif azaldıysa
Bu duygular hayatın parçasıdır, ancak uzun süre devam ettiğinde destek almak iyi gelebilir.
Kaygı, Stres ve Gerginlik kendisini aşağıdaki belirtiler ile ortaya koyar:
DÜŞÜNCESEL BELİRTİLER;
-Gün içinde devamlı kaygı ve huzursuzluk hissi
-Sağlık, gelecek, sosyal durumlar, maddi ve yaşam ile felaket senaryolarını devamlı düşünmek
-Gündelik olayları olumsuz şekilde yorumlamak
-Ölüm ve kayıplar ile alakalı düşünceler
-Olaylara negatif açıdan yaklaşmak
-Olumsuz düşünceleri kontrol etmekte zorluk yaşamak
DAVRANIŞSAL BELİRTİLER;
-Kaygı duyulan durumlardan devamlı kaçınmak
-Yerinde duramama ve hareket etme isteği
-Bacak titretme
-Ağlama davranışı
-Kaygı duyulan konuyla alakalı ısrarlı üstüne gitme
-Uykusuzluk
-iştahsızlık
BEDENSEL BELİRTİLER;
-Karın ağrısı
-Mide bulantısı
-Gaz problemleri
-Yüzde kızarma
-Ateşin yükselmesi
-Kalp atışında hızlanma
-Nabızda değişiklik, yüksek nabız
-Halsizlik
-Yorgunluk
bu durumları hissediyorsanız kaygı ve ve stres yaşıyor olabilirsiniz.
-Sürekli aynı konulardan tartışıyorsanız
-Birbirinizi anlamakta zorlanıyorsanız
-Konuşmalar giderek tartışmaya dönüşüyorsa
-İçinizden “bizi bir şeyler yıpratıyor” diyorsanız
Bazen sorunlar değil, o sorunları ele alış şekli yorucu olur.
- Duygularınızı ifade etmekte zorlanıyorsanız
- Konuşmak yerine içine atmayı tercih ediyorsanız
- Karşınızdaki sizi anlamıyor gibi hissediyorsanız
İletişim öğrenilen bir beceridir; zamanla zorlaşabilir ama yeniden güçlendirilebilir.
Sınav ile alakalı öncelik olarak öğrencilerin yaşadığı yinede her yaşta gözlenebilecek kaygı bozukluğu alanına ''Sınav Kaygısı'' denir. Sınav kaygısının belirtilerini alt alanlar ayırarak inceleyelim.
DÜŞÜNCESEL BELİRTİLER:
-Sınav ile alakalı olumsuz senaryoları düşünmek
- Sınav öncesi veya sonrası herşeyin kötü olacağını düşünmek
-Devamlı başarısızlık içeren düşünceler
-Sınav başarısı ve özsaygı arasında bağlantılar kurmak
-Sınav başarısızlığına yönelik tüm yaşamı bağlantılı şekilde düşünmek
-Düşüncede dağınıklık ve dikkat problemleri yaşamak
DUYGUSAL BELİRTİLER:
-Kaygı ve korku duygusu
-Mutsuzluk hali
-Geleceğe dair umutsuzluk duygusu
DAVRANIŞSAL BELİRTİLER:
-Sınavdan kaçmak, kaçınmak
-Sınav öncesi, sınav sırası veya sınav sonrasında ağlama davranışı
-Bacak titretmek
-Sınav kaygısını bastırmak için gereksiz ve çok çalışmak
-Uyku bozuklukları yaşamak
-Sınav ile alakalı alakalı kabuslar görmek
-Dalgınlık hali
BEDENSEN BELİRTİLER:
-Ellerde titreme
-Gözde seyirme
-Mide bulantısı
-Karın ağrısı
-Tuvalet düzensizliği
-Deride döküntüler
-Baş ağrısı
-Kusma
-Ateş hissi
-Nabızda artış ve yükselme
-Kaslarda gerginlik hali
Eş, çocuk veya geniş aile ile sınır koymakta zorlanıyorsanız
- Sürekli arada kalıyormuş gibi hissediyorsanız
- Ev içinde roller ve sorumluluklar konusunda anlaşmazlık varsa
Aile içi denge bazen dışarıdan bir bakışla daha net kurulabilir.
Evlilik, çocuk sahibi olma, taşınma gibi süreçlerde zorlanıyorsanız
- Yeni bir düzene alışmakta güçlük çekiyorsanız
- Hayatınızda önemli bir geçiş dönemindeyseniz
Değişim, beraberinde belirsizlik ve duygusal yük getirebilir.
Psikolojik destek seanslarının devamlılığı ve bitişi; kişinin ve problemin durumuna göre planlanmaktadır. Temel hedef kişinin kendisini iyi hissetmesi ve yaşadığı problemleri tolere edebilme gücünün artmasıdır.
Psikolojik danışmanlık seansları kişinin durumuna ve problemin içeriğine göre yapılandırılmalıdır. Uzmanın farklı psikolojik danışmanlık tekniklerine hakim olması önemlidir. Kişiye ve probleme göre uygun olan psikolojik danışmanlık tekniği veya teknikleri harmanlanmalı ve uygulanmalıdır. Psikolojik danışmanlık seanslarında uzmanının tecrübesi, problemlere hakimiyeti ve kişiye olan yaklaşımları fayda aşısından oldukça önemlidir.
Psikolog ve aile danışmanı seçimi, bireyin yaşam kalitesini ve ilişkilerini doğrudan etkileyen önemli bir süreçtir. Doğru uzmanı seçebilmek için kişinin ihtiyaçlarını netleştirmesi, uzmanın eğitim geçmişi, deneyimi ve çalışma alanı hakkında bilgi edinmesi gerekir. Ayrıca uzmanla kurulan iletişim, güven duygusu ve rahatlık hissi de sürecin verimli ilerlemesi açısından büyük önem taşır. Bu nedenle acele karar vermek yerine farklı seçenekleri değerlendirmek ve gerekirse birkaç görüşme yaparak en uygun uzmana karar vermek daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır.
En iyi psikolog kavramı hatalı bir kavramdır. İyi psikolog kavramından öte uzmanda aranması gereken gerekli eğitimleri ve ihtisası almış, psikolojik danışmanlık ve müdahale yöntemlerine hakim ve alanda tecrübeli bir çok seans gerçekleştirmiş uzman olması önem arzeder.
İlişkinizde yolunda gitmeyen her konuda psikolojik destek alabilirsiniz. Başta boşanma, ayrılık, çatışmalar, kavgalar, görüş farklılıkları, bağımlılıklar, şiddet ve benzer konular çift, aile terapisinin konularını oluşturur.
Duyuru
Psikolog Mert Pırıldar adına görüşmelerimiz yüyüze olarak Sakarya, Serdivan merkezimizde devam etmektedir. Online seans tercih eden danışanlarımız ile whatsapp üzerinden görüntülü şekilde gerçekleşmekedir.
Sakarya, Serdivan Psikolog Mert PIRILDAR
Çerez Politikası
Bu web sitesinde çerez kullanılır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.